Skader og smerter
Knæsmerter
Der kan være mange grunde til knæsmerter. Jeg undersøger knæet grundigt og behandler årsagen - og du kan selv gøre meget for at forebygge.
Årsager og behandling
Sådan hjælper jeg med knæsmerter
Styrketræning af musklerne omkring knæet - primært forlår og baglår - er den bedste forebyggelse. Mange har en ubalance mellem forside og bagside af låret, så det giver god mening at træne bagsiden lidt mere.
Overvægt belaster også knæet. Forestil dig knæet som støddæmperne på en bil: Smider du for meget i bagagerummet, slider du på støddæmperne.
Jeg tester blandt andet knæets stabilitet, menisk, balance og knæskallens bevægelse, før vi lægger en plan.
Hvor i knæet gør det ondt?
Smerter foran under knæet
Hos børn og unge i vækstspurten er det ofte Morbus Schlatter (vokseværk) ved lårmusklens tilhæftning under knæet. Smerten kan lindres ved at løsne og massere lårmusklen, og der er intet der tyder på, at barnet skader sig ved at blive ved med at være aktivt. Fedtpuden under knæskallen kan også give irritation.
Springerknæ
Ses hos sportsfolk med mange afsæt - håndbold, volleyball, basket og atletik. Det er en betændelsestilstand i senen under knæskallen. Jeg behandler med friktioner af senen og massage af lårmusklen, kombineret med alternativ træning og en gradvis tilbagevenden til sporten.
Smerter på ydersiden af knæet (løberknæ)
Løberknæ kommer fra spændinger i muskelforstærkningen på ydersiden af låret og i lægmusklerne. Behandlingen er massage af de spændte strukturer, justering af hofte og knæ hvis nødvendigt, samt stabiliserende øvelser og styrketræning.
Smerter på indersiden af knæet
Ofte fra musklerne der løber ned over indersiden af knæet og hæfter på skinnebenet (pes anserinus). Jeg behandler med triggerpunktsbehandling og massage af de tre muskler. Menisk og ledbånd kan også give smerter og behandles med styrke- og stabilitetstræning.
Smerter bag i knæet
Det kan være en bakercyste - en væskeophobning i knæhasen, som ofte skyldes et andet knæproblem - eller sener og muskler i knæhasen. Senerne behandler jeg med massage og triggerpunkter, og du får øvelser til udspænding af haserne.
Book tid
Lad os finde årsagen sammen
Book din tid online, eller ring på 20 95 24 43. Klinikken ligger i Håndværkerbyen i Greve med gratis parkering.
Autoriseret fysioterapeut
Ingen henvisning
Gratis parkering
20 min. fra København
